ADHDの私が活用した便利グッズ

オレンジ×文字 ADHD活用術

私は、ADHDの特性上、日常的に困る出来事に遭遇しやすいです。例えば、整理整頓や片づけが苦手です。私は自分の嫌いなことには物事を取り組むことに対しては億劫になってしまいます。逆に私がやりたいことは、考えなしに行動してしまいます。
そんな私が日常生活で活用した商品を紹介したいと思います。
本編へどうぞ。

ハンガーラック


私は洋服の洗濯をすることはできますが、洗濯した洋服を畳むことが苦手です。理由は手先が不器用なので上手に畳むことが苦手・洋服を畳むことに意義があるのか等の考えがあるため、洋服は基本的に畳みません。
そんな私が洋服を畳まずに済む商品を発見しました。この商品は本当におススメです。私はこの商品を愛用して約1年経過しましたが快適です。

こちらが、一連の流れです。

①洋服の洗濯する
②洗濯したものを干す
③干したものをこのハンガーラックに掛ける

以上の工程です。

・上段ラックに洋服(運動用のTシャツ・日常的に着る洋服)

・下段ラックにスーツ関係(主にワイシャツ類)

・上段の棚には畳んだズボンを置いています。小さな小物ケースに腕時計やハンカチ・持ち運びができるティッシュを入れています。

・下段の棚には下着類・靴下のケースに収納しています。

メリット

・整理整頓が苦手な私でも洋服を無くさずに管理することができること
・洋服を畳む機会が減ったことによるストレスの減少
・ハンガーラックを自由に動かすことができること

デメリット

・部屋の面積を取ってしまうこと
・値段が少し高いこと

結論

このハンガーラックのおかげで、日常的に活動できる時間が大幅に増えました。
洋服の整理整頓が苦手な方にはかなりお勧めです。私もこのハンガーラックを購入するまでは、洋服が床に散らばっているような状態でしたが、整理整頓できるようになったので一度お試しする価値があると思います。

wemoバンドタイプ


私は仕事を覚えるために、たくさんメモを取るようにしていますが、その時、メモがないという経験が多々ありました。私は耳からの情報が苦手な点、整理整頓することが苦手です。また、メモをした手帳をスーツのポケットに入れたのか・カバンの中にあるのか・私のデスクにあるのか等様々な場所に置いてしまい、必要な時にないことが多々ありました。
そこで、メモをポケットではなく、手首にまくようにしました。私は左手首には腕時計をしているので右手首にしています。このウェアラブルメモをすることでいつでもメモを取ることができるようになったので良かったです。また、このウェアラブルメモは、油性ボールペンで何度書いても消しゴムで消すことができ、濡れても消えないのでとても便利です。

メリット

・いつでもどこでもメモを取ることが可能
・メモを無くす恐れがない
・デザインが豊富でおしゃれ

デメリット

・長期間使用すると、消しゴムで消しにくくなります
・メモを取れるスペースが狭い

結論

メモを頻繁に無くす方にお勧めです。ですが、仕事の内容をまとめるためのメモではないので、保存用のメモ帳は作った方が良いと思います。後は、私個人の考えですが、5カ月ほどで、このウェアラブルメモは消しゴムで消えにくくなるので、買い替えするようにした方が良いと思います。

結着紐


私は仕事で使用するメモ帳を色々な場所で使用します。私は物事を覚えるのに時間と労力がかかるため、仕事の一連の流れや簡略したマニュアル書のような物を作成します。このメモ帳にはたくさんの情報が記載されているので、無くすと会社にかなり迷惑をかけることになります。この「結着紐」はそれを無くすための必要アイテムです。
メモ帳にこの結着紐を結び付け、カラビナをスーツに引っかけることでほぼ完全に無くすこと要素がなくなります。この結着紐はかなり伸びるのでわざわざ外すことなく、メモ帳の内容を見ることが出来ます。
また、この結着紐は、3個も入っていてお得な点も魅力の一つですね。
ちなみに私は右ポケットに結着紐で連結したメモ帳を入れています。スーツの左右のポケットにハンカチとポケットティッシュが入っているのでこの場所にしか入れるスペースがなかったです。

メリット

・大事なメモ帳を無くす心配が無くなる
・安価で購入ができる

デメリット

・安価すぎるものを購入すると、壊れてしまう可能性がある

総括

警察官の頃から大事な物は結着しないといけないことを警察学校で習った(規則に該当するたま)ので、現在でも活用しています。警察学校で支給される結着紐は安価な物のために壊れた経験があるので少し良いものを購入しましょう。

メモ帳


私は社会人になってこのメモ帳を愛用しています。下記にこの商品のメリットを紹介します。

・様々な色のメモ帳があるので、使い分けしやすい
→私は、重要なメモ帳(私が仕事をまとめたもの)としては青色・仕事でウェアラブルメモでは記載できない内容の物は緑色を使用していました。

・結着紐に結着しやすい
→白のリングで結びやすいので結着紐で結着しやすい

・書きやすい紙質でストレスがない
等のメリットがあります。

あとがき

私が使用して良かったものを今後も紹介していきたいと思いますので、ADHDで困っていることに該当していたら、活用して頂けると私自身も嬉しいです。私自身もまだまだ、困っていることもあるので読者の方でおススメの商品があったら教えてもらえると嬉しいです。

本日はここまでです。

最期まで読んで頂きありがとうございました。

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