ADHDの私の片づけ術!

片づけ ADHD活用術

私は片づけが大がつくほど、嫌いです。そんな私でも片づけができた方法を紹介したいと思います。参考にしてもらえたらうれしいです。

私の部屋・・・汚い・・・

私が一人暮らしをしていた時の部屋は他人から見たら汚いそうです。会社の同僚が一度、私の部屋に来たことがあります。その時に発した言葉は「よくこんな部屋で生活できるなぁ。・これはやばい。」と言われました。部屋の写真は掲載できませんが、服が床に散乱していて、リュックサック・参考書を床に置いていました。歩くスペースは一応あります。飲みかけのペットボトルや小袋のお菓子も床に置いていたので、今考えるとやばかったですね。

部屋が汚い理由

私が部屋の掃除をしない理由は、掃除をしてもすぐに元に戻ること・掃除に時間をかけるくらいなら、別のことに時間を費やした方が人生を豊かにできると思ったからです。また、床に物を置いているので、最小限の移動で目的の物を取ることが可能であり、時間を節約できます。私自身、床に置いてある物はおおよそ把握していました。たまに本気で必要な物をなくす時もありましたが・・・

そんな私がきれいな部屋とはいえませんが、必要最低限度の片づけ・整理整頓の仕方を紹介します。

対策part1

  • 物を購入しない。

シンプルながらこれが最強です。物がなければ、部屋が汚くなることはありませんし、掃除に時間をとられることはなくなります。物を購入してしまうと、金銭が発生しますので節約することもできません。私自身、服装のこだわりはありませんが、生地や肌触りにはこだわりがあるので、気に入った物しか着ないので、必要最低限な服以外購入しなくなりました。

  • マイルール

私はお菓子が大好きです。いつも必要以上に購入していました。私が良く購入するお菓子をリストアップしました。私は基本的にチョコレート・グミ・ボトルガム・ラムネ・スナック菓子ぐらいしか食べないです。なので、チョコレート・グミは、冷蔵庫に入れて保管、ラムネは日常的に持ち歩くので、各鞄に常備・スナック菓子は購入したらすぐ食べてゴミ箱に入れる等のマイルールを作成しました。ガムに関しては車で運転する以外食べないので、車の中で管理することにしました。このルールに縛られたので、無駄なお菓子の購入はなくなりました。約束を破ると、漫画が2週間読めなくなる十字架もつけました(´;ω;`)漫画が読めない人生なんて、色や音がなくなった世界と同等なので、このルールは実家に帰ってからも継続しています。

対策part2

・服をたたむことを辞めた

これに関しては、服をかけるスタンドを活用しました。流れに関しては、

①着た服を洗濯籠に入れる。

②洗濯して、干します。

③乾いた服をそのまま服・ズボンを服にかけるスタンドに置きます。

④下着類は、100均で購入した衣装ケースに入れます。

⑤服をかけるスタンドにも数があるので、シーズンで着ない服は衣装ケースに入れることにしました。

この流れで服を管理した結果、服を床に置くことがなくなりました。

これに関しては、画期的な案だと我ながら自画自賛しています。

対策part3

  • 参考書はバックの中で管理

私は資格勉強をする際、図書館・マクド・カフェ等を転々と移動していました。一人で勉強するとどうしてもさぼってしまうので、周りに人がいると勉強する気力が湧きます。

なので、参考書はリュックサックの中に入れとけば問題ないことに気がつきました。

後は、勉強する環境が変わることで、刺激が変化して一石二鳥です。

あとがき

私はADHDとASDの要素が混じっているので、物事をルーティン化することに違和感がなかったので、うまくいきました。

部屋が汚くても問題ありませんが、物を探すのに苦労します。掃除するのも嫌になり、掃除もしなくなるので、ある程度の片づけは必要だと思います。

読者の方の片づけの工夫の仕方等あれば、参考にしたいので教えて欲しいです。

最後まで読んで頂き、ありがとうございました。

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